Im Arbeitsalltag schaffen wir es nicht immer,
den eigenen Ansprüchen an Gelassenheit gerecht zu werden.
Yoga stärkt die Nerven,
senkt den Blutdruck & führt zu:
mehr Elan, Ausdauer & Willensstärke,
höherer Konzentration & Kreativität.
Investieren, um Kosten zu sparen!
Frührente, zeitweilige Arbeitsunfähigkeit, Therapie und Rehabilitation aufgrund von Rückenproblemen, kosten die deutsche Wirtschaft jährlich insgesamt rund 20 Milliarden Euro. Wie hoch sind die Kosten für Fehlzeiten in Ihrem Unternehmen? Der steigende Stress verursacht eine Reihe neuer Gesundheits-probleme: In allen Arbeitsbereichen wächst das Burn-out-Syndrom. Fast jeder 2. Deutsche leidet an Schlafstörungen. Inzwischen sterben mehr Menschen an Herz-Kreislauf-Problemen, als an Krebs. (Quellen: veröffentlichte Studien von Krankenkassen und dpa-Meldungen)
Yoga macht den Menschen auf körperlicher, mentaler und seelischer Ebene widerstandsfähiger. Die Abwehrkraft wird gestärkt. Das Üben von Asanas (Yogahaltungen) kann Impulse setzen, die unser System wieder ins Gleichgewicht bringen. So z.B. einen verspannten Nacken wieder in Balance bringen, einen gestörten Atem korrigieren, oder eine Stoffwechselstörung wie Diabetes stabilisieren.
Viele Menschen sitzen zu viele Stunden am Tag und bewegen sich insgesamt zu wenig und zu einseitig. Ihre Rückenmuskulatur wird so dauernd falsch belastet und bleibt oft unterfordert. Die Folge: häufig ernsthafte Rückenprobleme. Die Asanapraxis kann hierbei die Beweglichkeit und das gesunde Zusammenspiel unseres Bewegungsapparats verbessern, und nach und nach die Kraft und Reaktionsfähigkeit des Körpers erweitern, so dass er wieder harmonisch zu arbeiten vermag. Dies gilt auch für andere Bereiche des Körpers.
Yogapraxis bewährt sich auch um Stress zu reduzieren und Entspannung zu finden. Wie intensiv Körperfunktionen auf diese Weise beeinflussbar sind, zeigt sich z.B. dann, wenn durch regelmäßiges Yoga-Üben ein erhöhter Blutdruck gesenkt wird. Man weiß heute, dass langsames Atmen sich positiv auf die "Belüftung" der Lungen auswirkt. Insbesondere das langsame Ausatmen verbessert das Atemgeschehen insgesamt, es verlangsamt einen schnellen Herzschlag und senkt einen erhöhten Blutdruck ab.
(Quelle: Viveka-Verlag / Warum Yoga).
Im Mittelpunkt steht das Bemühen, beim Üben den Körper, den Atem und den Geist auf harmonische Weise miteinander zu verbinden, um Balance, klare Ausrichtung, Achtsamkeit, positive Energie und Kreativität zu schöpfen. Zudem macht Yoga auch noch Spaß! Das Schöne an den Varianten des Yoga ist die Tatsache, dass fast alle Übungen ohne großen Aufwand überall praktiziert werden können und schon die Regelmäßigkeit des Praktizierens, auch ohne großen Zeitaufwand, einseitige, körperliche und mentale Belastungen ausgleicht und Stress mindert. Problemlos ist es möglich, die Yoga-Übungen den jeweiligen Bedürfnissen eines Unternehmens anzupassen, ob auf der Yogamatte bzw. auf dem Stuhl im Konferenzraum oder am Schreibtisch.