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Petra Brock

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Yoga & Pilates

… Was ist Yoga?

Yoga ist eine Methode, mit welcher wir unseren Körper, unseren Geist und unsere Emotionen in einen ausgeglichenen, harmonischen und außerordentlich vitalen Zustand bringen konnen. Yoga ist ebenso ein philosophisches System, wie eine Erfahrungswissenschaft. Konkrete Aufzeichnungen gehen mehr als 2000 Jahre zuruck. Ausgrabungen zufolge wurde Yoga sogar schon 3000 vor Christus praktiziert.
Wenn wir heute in der westlichen Welt von Yoga sprechen, ist meistens der Hatha-Yoga oder eine dem Hatha-Yoga verwandte Yogapraxis gemeint. Im Mittelpunkt steht der Körper. Mit Hilfe von Asanas und Karanas (Yogahaltungen und fließenden Bewegungsabfolgen), sowie Atem- und Konzentrationsübungen bringen wir unserem Körper mehr Wohlbefinden und unser Denken und Handeln wird klar, positiv und kreativ. Ein besonderes Merkmal im Yoga ist die Achtsamkeit. Das Besondere an den Körperübungen des Yoga: Im Mittelpunkt steht das Bemühen, beim Üben den Körper, den Atem und den Geist auf harmonische Weise miteinander zu verbinden. Regelmäßige Yoga-Praxis starkt die Nerven, fordert innere Balance und Vitalität.

Das Wort Yoga bedeutet anjochen bzw. anschirren, so wie man wilde Pferde anbindet, damit sie unter Kontrolle bleiben. Die Erkenntnis, dass der Mensch in großer Abhängigkeit von seinen Denkstrukturen lebt und sich oft mit seinen leidvollen Gedanken identifiziert, ließ die alten Yogis nach einem Weg suchen, der das Denken in klare Bahnen und zur Ruhe führt.


… Was ist Pilates Körpertraining?

Joseph Pilates, ein yogaerfahrener Praktiker, entwickelte vor ca. 70 Jahren eine ganzheitliche Körpertrainingsmethode. Die Symbiose von Atem und Bewegung steht im Mittelpunkt aller Pilates-Übungen, die kontrolliert, präzise und in fließender Bewegung - meist am Boden - ausgeführt werden. Pilates kräftigt das Körperzentrum, insbesondere die Bauchmuskeln und bewirkt eine physiologisch günstige Körperhaltung. Durch die Konzentration auf den eigenen Körper wird zudem die Körperwahrnehmung verbessert.